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       即使是寒冷的冬天，也阻擋不了跑步愛好者的熱情，一頂保暖帽子維護著跑者的健康，不過冬天跑步怎么戴帽子，要注意的其實很多。

       冬天的跑步帽也并不是越厚越好，帽子不僅要保暖，也需要排汗透氣。即使在冬天，我們也要根據戶外的溫度來選擇跑步帽，如果是10度以上，戴普通滌棉布的速干運動帽即可。10度以下則需要佩戴保暖效果好，甚至有護耳功能的針織帽、抓絨帽等保暖跑步帽子。

       現在很多冬季的跑步衛衣上也都帶有帽子，我們也可以把衛衣上的帽子戴到跑步帽上，這樣就等于戴了雙層的帽子，保暖效果會更好。還需要注意的是跑步時不能因為感覺到頭部發熱了，就立即把帽子摘掉，這會讓頭部熱量迅速散發，導致腦部血管疾病。

       冬季堅持跑步對強身健體是很有好處的，不過要提前做好保暖防凍工作。冬天帽子戴的好，運動起來才能更加舒暢安心。

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